Unser physischer Körper wird geschädigt, wenn wir uns in einem anhaltenden Zustand des Stresses befinden. Der Stoffwechsel unterstützt die defensiven Verbindungen der Kampf und nicht mehr die Erhaltung der Gesundheit. So altert die Haut schneller, kann mit Reizungen reagieren, dann schwächt der anderweitig besetzte Stoffwechsel die anderen Organe; die überschüssige Stresshormone Cortisol schwächt die Widerstandskraft gegen Infektionen; die Blutzuckerschwankungen fördern Diabetes; der größte Schaden ist die Schwächung des Immunsystems. Mit Bewusstseinarbeit wird das unnötiges Stress vermiedet. Der ersten Schritt ist eine Entspannungsübung zu lernen.