Entspannung mit Autogenes Training

Was für ein vitales Leben!

Autogenes Training entspannt Körper, Geist & Seele. Sie sind willkommen.
Ich freue mich, dass Sie sich gegen Stress und für Ihre Gesundheit stark machen wollen. Eine gute Entscheidung. Leben vollzieht sich im Rhythmus von Anspannung und Entspannung. Jeder Mensch braucht diesen Wechsel für ein gutes, gesundes, gelingendes Leben. In unserem Leben wimmelt es von Stressoren.
Doch Stress ist nicht gleich Stress, und nicht jede Entspannungs-Technik gleich gut für uns geeignet.
Stress bedrückt, Entspannung beglückt.
Da fällt die Entscheidung für Autogenes Training leicht.
Zumal Autogenes Training eine einfache, leicht erlernbare und wirkungsvolle Methode zur Selbstregulierung ist: runterkommen, Wut abbauen, Kreislauf beruhigen.

Die Techniken Autogenes Training (AT) nach Schultz und Progressive Muskel-Relaxation (PMR) nach Jacobson finden in Kliniken und Reha-Zentren millionenfach erfolgreiche Anwendung.
Unter uns: Sie sind im Grunde viel zu wertvoll, um sie nur Kranken angedeihen zu lassen.
Allerdings erlernen sie sich auch für Ganz- und Halbgesunde leichter, wenn eine smarte Anleitung verständlicher zeigt, erklärt, verdeutlicht und menschlicher ermutigt als ein trockener Fachartikel.

Sie oder Ihr Umfeld: Wer bestimmt Ihr Leben?
Auto-genes Trainieren (also aus sich heraus  bestimmend) lässt Ihr körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden wachsen - frei von Hypnose und Gängelung. Sie fühlen sich bald in Ihrem gesamten Leben wohler. Privat und beruflich. Ihr Körper wird entspannter, Ihre Seele erfüllter, Ihr Kopf freier von stressenden Sorgen. Freuen Sie sich schon jetzt auf ein ganzheitlich gelingendes Leben, auf ein Leben ohne Burnout, Bluthochdruck, Ängste, Schlaflosigkeit, Depressionen und anderen Attacken gegen Ihr freies, Ihr wieder befreites Selbst. - Üben Sie sich gesund und pfeifen Sie auf Tinnitus!

Wachstun toppt Stillstand, Gelassenheit Grabesruhe.
In jeder Zelle unseres Körpers sitzen die Blockaden, Traumen und Kränkungen, die wir seit unserer Kindheit erlitten und angesammelt haben. Wir meinen, sie vergessen und 'verschmerzt' zu haben, doch der Leib speichert alles. Zum Glück kann er Verdrängtes und Unbewusstes an guten Tagen wieder freigeben.
Ist die Gefahr vorbei und wir in Sicherheit, können sich Stress, Blockaden, Anspannung und Ängste lösen.
Diese Auflösung ist das A und O für jede persönliche Entwicklung. Ihr innerstes Selbst kann wieder staunen:
Ah! Und: Oh!

Prävention und Humor – reine Routine
Lachen ist die beste Medizin und Übung macht den Meister. Ja, der Mensch ist ein übendes Wesen, d.h. er muss zur Lebensbewältigung in allen Bereichen und Disziplinen lernen, trainieren und dran bleiben: Wissen vernetzen, Routinen entwickeln: Laufen, Dreisatz, Webdesign, Achtsamkeit, Schach, BWL, Seiltanz ...
Auch Entspannen will gelernt sein. Dann können wir auch wieder lachen – sogar über uns selbst. Doch vor jedem Erfolg liegen drei Buchstaben: T . U. N. - Ist man dann angefixt, will man es nie mehr missen.

Das Leben ist schön!
Quälst du dich noch oder genießt du schon? Dank AT.
Die asiatischen Methoden Yoga und ZEN passen nicht wirklich zu uns ungeduldigen Europäern; wir wollen schnelle Erfolge mit schmerzfreier Technik. Autogenes Training ist die Entspannungs-Methode der westlichen Medizin für Menschen mit westlichmodernem Lebensstil.

Autogenes Training – das ist Lustgewinn pur:

• ein smartes cooles Tool
• wissenschaftlich fundiert
• millionenfach bewährt
• schnell erlernt
• immer und überall anwendbar
• nachhaltig wirksam
• praktisch ohne Nebenwirkung (*)
• frei von jeder Ideologie
• ganz ohne Fremdbestimmung

(*) Bitte fragen Sie zur Sicherheit zuvor Ihren Arzt.

Michel Fuchs, Coach, psychologische Beratung,

Michel Fuchs:
Ich kenne das alles aus eigenem
Erleben, vom passiven Erleiden bis zum aktiven
Genießen. Auch kenne ich die Feinheiten in Theorie
und aus meiner Psychologischen Praxis. Ein Schatz,
den ich gerne mit Ihnen teilen.

Online-Video-Kurs Autogenes Training

Fühlen Sie sich unwohl, überfordert und gestresst? Haben Sie Angst und fühlen Sie sich Burnout gefährdet? Warum nicht jetzt etwas tun? Es ist Zeit, eine Entspannungstechnik zu lernen.

Lernen wann immer Sie wollen!

Der Online-Video-Kurs zeigt im Detail Wege zur Entspannung und Umschaltung auf Ruhe.

  • Wege zur Entspannung
  • Stressabbau
  • Burnout-Prävention
  • Kraft tanken

Fachkompetente Unterstützung erhalten Sie über das Forum oder individuelles Coaching nach Vereinbarung.

Coaching für Privatpersonen

  • Entspannungscoaching: Dieses Angebot dient der Begleitung des Online-Video-Kurses Autogenes Training.
    Es beinhaltet maximal 4 Unterstützungsstunden über das geschützte Ticketsystem.
  • Coaching für die Entwicklung einer individuellen spezifischen Entspannungstechnik
  • Intensives Entspannungscoaching
  • Ernährungsberatung mit CRS Stoffwechselanalyse
  • Gewichtcoaching

Entspannungscoaching für Unternehmen

Viele Unternehmen haben erkannt, wie wichtig es ist, die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen zu schützen und zu fördern.
Nicht selten führen Leistungsdruck, Konflikte am Arbeitsplatz, Doppelbelastung durch Beruf und Familie, Zukunftsängste u. v. m. zum sogenannten Burnout.

Um dem frühzeitig vorzubeugen, bietet Freeself speziell für Unternehmen einen Gruppenkurs zur Burnout-Prophylaxe an.
Dieser Kurs beinhaltet eine kurze Einführung zum Stressmanagement sowie im Anschluss daran das Erlernen und Üben von vier verschiedenen Entspannungstechniken. Die Kursdauer beträgt zwei Stunden.
Maximale Teilnehmerzahl bis zu 15 Personen