Entspannung mit Autogenes Training

Michel Fuchs, Coach, psychologische Beratung,

Suchen Sie einen Kurs, um Entspannung zu lernen?
Wir beantworten alle Ihre Frage!

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Viele Menschen sind im Alltag mehr und mehr Stress-Situationen ausgesetzt. Während der positive Stress (Eustress) durchaus stimulierend ist, wirkt sich der sogenannte Distress negativ auf die psychische und körperliche Gesundheit aus.

Hervorgerufen wird dieser negative Stress heutzutage überwiegend von zahlreichen psychosozialen Ursachen, wie zum Beispiel Leistungsdruck, Konflikte am Arbeitsplatz, Doppelbelastung durch Beruf und Familie, schwere Krankheit oder Tod in der Familie, ungesunde Ernährung, Zukunftsängste u.v.m.

Hält der Stress über einen längeren Zeitraum an, so hat dies in der Regel psychische und körperliche Folgen und beeinträchtigt unser Wohlbefinden. Um aber ein erfülltes Leben zu führen, bedarf es einer Balance zwischen ihrem Privatleben, der Familie, dem Beruf, der Freizeit, der Bewegung, der Ernährung und dem sozialen Umfeld.

Entspannung, prophylaktische Medizin sowie eine gesunde Ernährung tragen u. a. dazu bei, diese Balance zu erreichen und damit unser Wohlbefinden zu steigern. Hier unterstützt Freeself mit seinen Angeboten Entspannungscoaching und Gesundheitscoaching.

Online-Video-Kurs Autogenes Training

Fühlen Sie sich unwohl, überfordert und gestresst? Haben Sie Angst und fühlen Sie sich Burnout gefährdet? Warum nicht jetzt etwas tun? Es ist Zeit, eine Entspannungstechnik zu lernen.

Lernen wann immer Sie wollen!

Der Online-Video-Kurs zeigt im Detail Wege zur Entspannung und Umschaltung auf Ruhe.

Wege zur Entspannung
Stressabbau
Burnout-Prävention
Kraft tanken

Fachkompetente Unterstützung erhalten Sie über das Forum oder individuelles Coaching nach Vereinbarung.

Coaching für Privatpersonen

  • Entspannungscoaching: Dieses Angebot dient der Begleitung des Online-Video-Kurses Autogenes Training.
    Es beinhaltet maximal 4 Unterstützungsstunden über das geschützte Ticketsystem.
  • Coaching für die Entwicklung einer individuellen spezifischen Entspannungstechnik
  • Intensives Entspannungscoaching
  • Ernährungsberatung mit CRS Stoffwechselanalyse
  • Gewichtcoaching

Entspannungscoaching für Unternehmen

Viele Unternehmen haben erkannt, wie wichtig es ist, die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen zu schützen und zu fördern. Nicht selten führen Leistungsdruck, Konflikte am Arbeitsplatz, Doppelbelastung durch Beruf und Familie, Zukunftsängste u. v. m. zum sogenannten Burnout.
Um dem frühzeitig vorzubeugen, bietet Freeself speziell für Unternehmen einen Gruppenkurs zur Burnout-Prophylaxe an.
Dieser Kurs beinhaltet eine kurze Einführung zum Stressmanagement sowie im Anschluss daran das Erlernen und Üben von vier verschiedenen Entspannungstechniken. Die Kursdauer beträgt zwei Stunden.
Maximale Teilnehmerzahl bis zu 15 Personen