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Ich höre viel über Meditation; was hat es mit Autogenes Training zu tun? Wenn ich entspannt bin, ist es Meditation?
Meditation ist ein Sammelbegriff für viele verschiedenen geistigen Techniken. Das Grundprinzip besteht in einem Entspannungszustand zu sein und über seiner körperlichen Wahrnehmungen und über seinen Gedanken bewusst werden. Diese Bewusstseinarbeit bringt Klarheit in seinem Leben und gemäß die neuesten Gehirnforschungen unterstützt die Gesundheit.
Ja, es gibt präzise Anleitung. Die beste ist unter das Begriff „Oberstufe des Autogenen Training“ von Dr. H. Wallnöfer. Freeself bietet solche Kurse in Gruppen oder Privat. Es braucht eine Stunde für die Schulung. Da Meditation sehr oft einen unbekannten Übungsgebiet, entstehen nachträglich viele Fragen. Deshalb die Gruppenarbeit ist optimal geeignet. Für Privat einfach ein Ticket benutzen.
Die Gruppe trifft sich 10-mal pro Jahr.555
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