Ja, es gibt präzise Anleitung. Die beste ist unter das Begriff „Oberstufe des Autogenen Training“ von Dr. H. Wallnöfer. Freeself bietet solche Kurse in Gruppen oder Privat. Es braucht eine Stunde für die Schulung. Da Meditation sehr oft einen unbekannten Übungsgebiet, entstehen nachträglich viele Fragen. Deshalb die Gruppenarbeit ist optimal geeignet. Für Privat einfach ein Ticket benutzen.
Die Gruppe trifft sich 10-mal pro Jahr.