Eine Entspannungstechnik zu lernen, dauern circa 6 Woche, bis das Gehirn gut konditioniert wird. Sobald Entspannung geübt wird, aktivieren sich positive Wirkungen sofort, auch wenn nichts wahrgenommen wird.
Bei Stress spielen noch weitere psychologische Komponente mit. Es empfiehlt sich zusätzlich zu der Entspannung, eine Beratung zu holen oder intensiv meditieren, um Klarheit in seinem Leben zu bringen.