5. Es drehen sich so viele Gedanken in meinem Kopf!

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  • #1654 Antworten
    Ric
    Teilnehmer

    Ich kann mich nicht konzentrieren. Ich denke an viele Sache des Alltags. Was soll ich machen, sodass ich meine Übung effizient durchführen kann?

    #1655 Antworten
    Michel
    Verwalter

    Es ist für manche Menschen normal. Das Gehirn ist kein Muskel! Auch bei voller Entspannung, darf das Gehirn aktiv sein. Es ist sogar höchst interessant, was es macht. Nehmen Sie bewusst wahr, was „es denkt“. Nach der Übung können Sie sich fragen: „Was haben diese Gedanken mit mir zu tun“?
    Dann lassen Sie das Thema los, ohne zu grübeln.
    Während der Übung können Sie folgendes probieren: stoppen Sie das Sagen der Formel und sagen Sie sich „Gedanken sind ganz normal und ich übe konsequent und konzentriert weiter“. Sagen Sie sich diesen Satz circa zehn Mal, dann üben Sie weiter wie üblich.
    Falls nötig fragen Sie mich weiter.

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Antwort auf: 5. Es drehen sich so viele Gedanken in meinem Kopf!
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