Umgang mit Stress

Geben Sie dem Stress keine Chance!

Bei einem Stress-Anfall, sagen Sie sich im Gedanken: „STOPP!”

Sie atmen tief durch!

Nehmen Sie die körperlichen Spannungen wahr und lassen Sie los!
Lächeln Sie und arbeiten Sie dann weiter!

Stress
Stress und Belastung

Nach jeden Anstrengungen braucht der Körper eine Erholung.

Schenken Sie sich eine Pause…………das gibt neue Energie.

So vermeiden Sie eine Ansammlung von körperlichen Anspannungen, die u.a. Kopfschmerzen auslösen können.

Um Ihr Ziele zu erreichen, brauchen Sie kleine, effiziente Schritte.
Mit effektiven, kleinen Schritte kommen Sie immer ans Ziel.

Bei Anwendung dieser Strategie besitzen Sie am Ende eines Tages noch genug Energie und Lust auf weitere Aktivitäten.

Die Website Freeself beantwortet all Ihre Frage zum Thema Stress und Umgang mit Stress: Forum

www.freeself.tv

Erkennen Sie die Zeichen von Stress

Erkennen Sie die Zeichen von Stress

Ein Drittel der Berufstätigen in Deutschland leiden unter Dauer-Stress.

Links:
Internet Artikel SPIEGEL, Ausgabe v. Donnerstag, 22.11.2018
Deutscher Gewerkschaftsbund, PM 093 – 22.11.2018

Stress und Burnout lassen sich mit entsprechenden Maßnahmen bewältigen oder sogar vermeiden.

 

 

 

 

Anzeichen von Stress sind:

  • Ständige Gedanken, Tag und Nacht, über Job-Themen
  • Schlafstörungen
  • Kopfschmerzen
  • Ohrensausen
  • Rückzug aus den sozialen Netzen
  • Müdigkeit und Erschöpfungsgefühle
  • Depressive Verstimmungen

Falls es keine Auszeit und Entspannung gibt, können diese körperliche Anzeichen zu Burnout führen.

Informationen und Ansprechpartner: Freeself, Michel Fuchs

www.freeself.tv

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